{"id":44535,"date":"2025-11-05T10:32:58","date_gmt":"2025-11-05T09:32:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zusto.com\/?p=44535"},"modified":"2025-11-05T10:32:58","modified_gmt":"2025-11-05T09:32:58","slug":"grignoter-plus-fute-pourquoi-les-barres-de-riz-zusto-battent-le-coup-de-mou-de-15-h","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zusto.com\/fr\/grignoter-plus-fute-pourquoi-les-barres-de-riz-zusto-battent-le-coup-de-mou-de-15-h\/","title":{"rendered":"Grignoter plus fut\u00e9: pourquoi les barres de riz Z\u00f9sto battent le coup de mou de 15 h"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"resolvez-la-baisse-de-regime-sans-le-fouet-sucre\">R\u00e9solvez la baisse de r\u00e9gime sans le fouet sucr\u00e9<\/h4><p>Le creux de l\u2019apr\u00e8s\u2011midi n\u2019est pas une faiblesse\u2014c\u2019est souvent un boomerang glyc\u00e9mique: un snack tr\u00e8s sucr\u00e9 vous propulse vite\u2026 puis vous laisse retomber tout aussi vite. Les barres de riz Z\u00f9sto prennent une autre voie. Con\u00e7ues autour d\u2019une approche \u201cfiber\u2011first\u201d et \u00e0 faible IG, elles offrent une douceur satisfaisante avec une \u00e9nergie plus r\u00e9guli\u00e8re. R\u00e9sultat: esprit clair, t\u00e2ches boucl\u00e9es, et z\u00e9ro course paniqu\u00e9e au distributeur. Du bureau \u00e0 la salle de sport, le bon timing et les bonnes associations transforment ces barres en \u201cpont\u201d fiable entre deux repas.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"pourquoi-des-snacks-fiber-first-et-a-faible-ig-soutiennent-la-concentration\">Pourquoi des snacks \u201cfiber\u2011first\u201d et \u00e0 faible IG soutiennent la concentration<\/h4><p>Comprendre le m\u00e9canisme rend les choix plus simples:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Absorption plus lente, courbe plus douce: La fibre ralentit l\u2019absorption des glucides, aplatissant pics et creux qui parasitent l\u2019humeur et l\u2019attention.<\/li>\n\n<li>Sati\u00e9t\u00e9 renforc\u00e9e: La fibre accentue les signaux de sati\u00e9t\u00e9. Associez une barre \u00e0 une source de prot\u00e9ines (yaourt grec, fromage blanc, ou noix) pour prolonger l\u2019effet.<\/li>\n\n<li>Meilleures d\u00e9cisions plus tard: Une courbe plus lisse maintenant signifie moins de choix impulsifs plus tard dans la journ\u00e9e.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"portion-et-hydratation-le-duo-sous-estime\">Portion et hydratation: le duo sous\u2011estim\u00e9<\/h4><p>Avant de choisir la saveur, verrouillez les bases qui maximisent les b\u00e9n\u00e9fices.<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Indice de portion: Commencez par une seule barre. Si la faim persiste apr\u00e8s 10\u201315 minutes, ajoutez une prot\u00e9ine plut\u00f4t qu\u2019une deuxi\u00e8me barre.<\/li>\n\n<li>R\u00e8gle d\u2019hydratation: Associez chaque barre \u00e0 un grand verre d\u2019eau ou un th\u00e9 non sucr\u00e9. Les liquides aident la fibre \u00e0 faire son travail et augmentent la satisfaction.<\/li>\n\n<li>Contexte utile: Si votre pr\u00e9c\u00e9dent repas manquait de prot\u00e9ines ou de lipides, ajoutez une portion prot\u00e9in\u00e9e. Si vous encha\u00eenez une longue session de focus, hydratez d\u2019abord.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"quelle-barre-de-riz-zusto-est-votre-vibe-guide-sensoriel-et-associations\">Quelle barre de riz Z\u00f9sto est votre \u201cvibe\u201d? Guide sensoriel et associations<\/h4><p>Une fois les fondamentaux pos\u00e9s, choisissez la saveur qui colle \u00e0 votre moment. Les deux gardent une douceur intelligente; la diff\u00e9rence, c\u2019est l\u2019ambiance et l\u2019accord.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-1024x1024.jpg\" alt=\"Z\u00f9sto\" class=\"wp-image-44514\" srcset=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-300x300.jpg 300w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-150x150.jpg 150w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-500x500.jpg 500w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-3.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><p><a href=\"https:\/\/zusto.com\/fr\/produit\/barre-de-riz-souffle-zusto-banane-caramel\/\">Banana Caramel<\/a>: Douceur r\u00e9confortante fa\u00e7on caf\u00e9<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Texture: Riz souffl\u00e9 l\u00e9ger et croustillant avec une m\u00e2che douce\u2014satisfaisant sans lourdeur.<\/li>\n\n<li>Ar\u00f4mes: Banane chaude et notes caram\u00e9lis\u00e9es.<\/li>\n\n<li>Saveur: Ronde et nostalgique\u2014\u201cbanana bread rencontre barre gourmande\u201d, sans l\u2019emballement sucr\u00e9.<\/li>\n\n<li>Id\u00e9es d\u2019accords:<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cappuccino ou th\u00e9 noir pour souligner le profil chaleureux<\/li>\n\n<li>Une poign\u00e9e d\u2019amandes ou une cuiller de beurre de cacahu\u00e8te\/amande pour la tenue<\/li>\n\n<li>Fromage blanc\/cottage cheese si besoin de prot\u00e9ines sans gros repas<\/li><\/ul><\/li>\n\n<li>Moments id\u00e9aux: Visio \u00e0 la cha\u00eene, longues sessions d\u2019\u00e9tude, apr\u00e8s\u2011midi au calme au bureau<\/li><\/ul><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-1024x1024.jpg\" alt=\"Z\u00f9sto\" class=\"wp-image-44508\" srcset=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-300x300.jpg 300w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-150x150.jpg 150w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-768x768.jpg 768w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-500x500.jpg 500w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4-800x800.jpg 800w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-4.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><p><a href=\"https:\/\/zusto.com\/fr\/produit\/barre-de-riz-souffle-zusto-fruits-des-bois\/\">Wild Berries<\/a>: \u00c9lan fruit\u00e9 et rafra\u00eechissant<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Texture: Croustillant net, ponctu\u00e9 de touches de fruits rouges.<\/li>\n\n<li>Ar\u00f4mes: Fra\u00eecheur acidul\u00e9e de baies.<\/li>\n\n<li>Saveur: \u00c9clat de fruits rouges\u2014vivifiante sans agressivit\u00e9.<\/li>\n\n<li>Id\u00e9es d\u2019accords:<ul class=\"wp-block-list\"><li>Eau p\u00e9tillante ou kombucha pour une pause fra\u00eeche<\/li>\n\n<li>Yaourt grec nature pour \u00e9quilibrer le fruit\u00e9 par une prot\u00e9ine cr\u00e9meuse<\/li>\n\n<li>Quelques noix (noix\/pistaches) pour un contrepoint salin<\/li><\/ul><\/li>\n\n<li>Moments id\u00e9aux: Pauses de matin\u00e9e, sessions cr\u00e9atives, resets en d\u00e9placement<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"du-bureau-a-la-salle-le-bon-timing-pour-la-performance\">Du bureau \u00e0 la salle: le bon timing pour la performance<\/h4><p>Un snack fonctionne mieux quand il colle \u00e0 votre fen\u00eatre d\u2019activit\u00e9. Utilisez ce cadre avant\/apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement pour \u00e9viter \u00e0 la fois le creux et l\u2019inconfort digestif.<\/p><p>Avant l\u2019entra\u00eenement (45\u201320 min)<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Objectif: \u00c9nergie douce sans g\u00eane digestive.<\/li>\n\n<li>Move: Une barre de riz Z\u00f9sto + eau (ou un espresso).<\/li>\n\n<li>Choix de saveur:<ul class=\"wp-block-list\"><li>Banana Caramel pour une force tranquille (muscu, low\u2011impact)<\/li>\n\n<li>Wild Berries pour un \u00e9lan vif avant cardio\/circuits<\/li><\/ul><\/li>\n\n<li>Astuce: Gardez les prot\u00e9ines l\u00e9g\u00e8res avant la s\u00e9ance. Le gros de la prot\u00e9ine vient apr\u00e8s.<\/li><\/ul><p>Apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement (15\u201360 min)<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Objectif: Recharger le glycog\u00e8ne et lancer la r\u00e9paration musculaire.<\/li>\n\n<li>Move: Une barre de riz Z\u00f9sto + 15\u201325 g de prot\u00e9ines (150\u2013200 g de yaourt grec, petit shake whey\/cas\u00e9ine, ou fromage blanc).<\/li>\n\n<li>Astuce: Si vous transpirez beaucoup, ajoutez \u00e9lectrolytes et 300\u2013500 ml d\u2019eau. Fibre + hydratation = confort et app\u00e9tit mieux calibr\u00e9.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"mode-d-emploi-bureau-campus-teletravail\">Mode d\u2019emploi bureau\/campus\/t\u00e9l\u00e9travail<\/h4><p>Avec le timing clair, ins\u00e9rez les barres dans vos rythmes quotidiens:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Sauvetage d\u2019apr\u00e8s\u2011midi: Une barre + th\u00e9 chaud + eau. Si l\u2019envie persiste apr\u00e8s 15 minutes, ajoutez des noix ou un yaourt\u2014pas une seconde douceur.<\/li>\n\n<li>Marathon de r\u00e9unions: Banana Caramel + cappuccino; son profil cosy s\u2019accorde naturellement avec le lait.<\/li>\n\n<li>Stack d\u2019\u00e9tude: Wild Berries + yaourt grec nature; la douceur reste agr\u00e9able tandis que la prot\u00e9ine ancre la concentration.<\/li>\n\n<li>Kit voyage: Deux barres, un sachet de noix, une bouteille pliable. Trio anti\u2011p\u00e2tisseries impulsives et pro\u2011\u00e9nergie stable.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"ig-vs-cg-au-quotidien-pourquoi-portion-et-associations-comptent\">IG vs CG au quotidien: pourquoi portion et associations comptent<\/h4><ul class=\"wp-block-list\"><li>L\u2019IG mesure la vitesse; la CG mesure l\u2019impact total selon la quantit\u00e9 r\u00e9ellement ing\u00e9r\u00e9e.<\/li>\n\n<li>Une barre \u201cfiber\u2011first\u201d mang\u00e9e avec une prot\u00e9ine entra\u00eene souvent une CG plus basse qu\u2019une p\u00e2tisserie sucr\u00e9e \u00e0 calories \u00e9quivalentes.<\/li>\n\n<li>Traduction: Plus de stabilit\u00e9, moins d\u2019\u201curgences\u201d sucr\u00e9es, et arriv\u00e9e au d\u00eener pr\u00eat\u2014mais pas affam\u00e9.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"mini-repas-intelligents-en-10-secondes\">Mini\u2011repas intelligents en 10 secondes<\/h4><p>Si une barre seule ne suffit pas jusqu\u2019au prochain repas, assemblez un trio rapide:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Option A: Barre + yaourt grec nature + eau<\/li>\n\n<li>Option B: Barre + poign\u00e9e de noix + tisane<\/li>\n\n<li>Option C: Barre + fromage blanc + fruit tranch\u00e9 Ces combinaisons \u00e9quilibrent fibre, prot\u00e9ines et hydratation pour une courbe plus longue et plus calme.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"astuces-famille-et-lunchbox-qui-tiennent-la-route\">Astuces famille et lunchbox qui tiennent la route<\/h4><ul class=\"wp-block-list\"><li>Jeunes enfants: Une demi\u2011barre + eau + un b\u00e2tonnet de fromage. Portion adapt\u00e9e + prot\u00e9ines.<\/li>\n\n<li>Retour d\u2019\u00e9cole: Une barre + quartiers de pomme + petit yaourt pour lisser l\u2019heure des devoirs.<\/li>\n\n<li>Week\u2011end actif: Barres + gourdes r\u00e9utilisables pour \u00e9viter la \u201cfringale\u201d entre activit\u00e9s.<\/li><\/ul><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"eviter-la-lassitude-gustative-alternez-et-mixez\">\u00c9viter la lassitude gustative: alternez et mixez<\/h4><ul class=\"wp-block-list\"><li>Lundi\/Mercredi\/Vendredi: Banana Caramel avec caf\u00e9 ou th\u00e9 pour un rythme r\u00e9confortant.<\/li>\n\n<li>Mardi\/Jeudi: Wild Berries avec eau p\u00e9tillante ou kombucha pour plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9.<\/li>\n\n<li>Jours de grande faim: Gardez la m\u00eame saveur, ajoutez de la prot\u00e9ine\u2014la sati\u00e9t\u00e9 dure sans doubler la part sucr\u00e9e.<\/li><\/ul><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-1024x1024.jpg\" alt=\"Z\u00f9sto\" class=\"wp-image-44526\" srcset=\"https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-500x500.jpg 500w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/zusto.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Rise-Bars-Caroussel-1-1.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"faq\">FAQ<\/h4><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-accordion gs-accordion gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925\" id=\"gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925\" itemscope itemtype=\"\"><div class=\"wp-block-greenshift-blocks-accordionitem gs-accordion-item gspb_accordionitem-gsbp-c2f756e gsopen\" id=\"gspb_accordionitem-gsbp-c2f756e\" itemscope><div id=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-0\" class=\"gs-accordion-item__title\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-c2f756e\"><div class=\"gs-accordion-item__heading\">Deux barres d\u2019un coup?<\/div><meta itemprop=\"name\" content=\"Deux barres d\u2019un coup?\"\/><span class=\"iconfortoggle\"><span class=\"gs-iconbefore\"><\/span><span class=\"gs-iconafter\"><\/span><\/span><\/div><div aria-labelledby=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-0\" class=\"gs-accordion-item__content\" itemscope id=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-c2f756e\" aria-hidden=\"false\"><div class=\"gs-accordion-item__text\" itemprop=\"text\"><p>Commencez par une. Si besoin, ajoutez d\u2019abord une prot\u00e9ine. Deux barres, c\u2019est plut\u00f4t pour longs trajets ou journ\u00e9es tr\u00e8s actives.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-accordionitem gs-accordion-item gspb_accordionitem-gsbp-282539d gsopen\" id=\"gspb_accordionitem-gsbp-282539d\" itemscope><div id=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-1\" class=\"gs-accordion-item__title\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-282539d\"><div class=\"gs-accordion-item__heading\">Caf\u00e9 ou eau en premier?<\/div><meta itemprop=\"name\" content=\"Caf\u00e9 ou eau en premier?\"\/><span class=\"iconfortoggle\"><span class=\"gs-iconbefore\"><\/span><span class=\"gs-iconafter\"><\/span><\/span><\/div><div aria-labelledby=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-1\" class=\"gs-accordion-item__content\" itemscope id=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-282539d\" aria-hidden=\"false\"><div class=\"gs-accordion-item__text\" itemprop=\"text\"><p>Si vous avez soif: eau d\u2019abord. Sinon, caf\u00e9\/th\u00e9 avec la barre, puis 300\u2013500 ml d\u2019eau dans les 30 minutes.<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-accordionitem gs-accordion-item gspb_accordionitem-gsbp-b53bafb gsopen\" id=\"gspb_accordionitem-gsbp-b53bafb\" itemscope><div id=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-2\" class=\"gs-accordion-item__title\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-b53bafb\"><div class=\"gs-accordion-item__heading\">Encore envie de sucr\u00e9 apr\u00e8s?<\/div><meta itemprop=\"name\" content=\"Encore envie de sucr\u00e9 apr\u00e8s?\"\/><span class=\"iconfortoggle\"><span class=\"gs-iconbefore\"><\/span><span class=\"gs-iconafter\"><\/span><\/span><\/div><div aria-labelledby=\"gs-trigger-gsbp-6f6b925-2\" class=\"gs-accordion-item__content\" itemscope id=\"gspb-accordion-item-content-gsbp-b53bafb\" aria-hidden=\"false\"><div class=\"gs-accordion-item__text\" itemprop=\"text\"><p>Patientez 10\u201315 minutes. Si la faim persiste, visez prot\u00e9ine ou liquides\u2014souvent suffisant sans ajouter un second sucr\u00e9.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9solvez la baisse de r\u00e9gime sans le fouet sucr\u00e9 Le creux de l\u2019apr\u00e8s\u2011midi n\u2019est pas une faiblesse\u2014c\u2019est souvent un boomerang glyc\u00e9mique: un snack tr\u00e8s sucr\u00e9 vous propulse vite\u2026 puis vous laisse retomber tout aussi vite. Les barres de riz Z\u00f9sto prennent une autre voie. Con\u00e7ues autour d\u2019une approche \u201cfiber\u2011first\u201d et \u00e0 faible IG, elles offrent [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2310,"featured_media":44524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_gspb_post_css":"#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item.gsclose>.gs-accordion-item__content{overflow:hidden;opacity:0}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item.gsopen>.gs-accordion-item__content{opacity:1;max-height:5000px}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__title>.gs-accordion-item__heading{outline:0;text-decoration:none;margin:0!important;padding:0!important;flex-grow:1}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__title{z-index:1;margin:0;cursor:pointer;transition:all .3s ease-in-out;position:relative;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;flex-wrap:nowrap}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__content{z-index:0;position:relative;max-height:0;will-change:max-height;transition:all .25s ease-out}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__title{background-color:#f9f9f9;border-style:solid;border-width:1px;border-color:#00000012}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__content{background-color:#fff;border-style:solid;border-width:1px;border-color:#00000000 #00000012 #00000012}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__title span.iconfortoggle{margin-left:15px;display:inline-block;height:14px;width:14px;position:relative}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item{margin-bottom:10px}#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__content>.gs-accordion-item__text,#gspb_accordion-id-gsbp-6f6b925 .gs-accordion-item>.gs-accordion-item__title{padding:15px 20px}.gs-accordion .gs-accordion-item.gsopen .gs-accordion-item__title .gs-iconafter{transform:rotate(0)}.gs-accordion .gs-accordion-item__title span.iconfortoggle .gs-iconafter,.gs-accordion .gs-accordion-item__title span.iconfortoggle .gs-iconbefore{content:'';width:14px;height:2px;border-radius:2px;background-color:#111;position:absolute;top:6px;left:0}.gs-accordion .gs-accordion-item__title span.iconfortoggle .gs-iconafter{transform:rotate(90deg);transition:all .3s ease-in-out}","footnotes":""},"categories":[113],"tags":[],"class_list":["post-44535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-propos-de-zusto"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2310"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44535"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44536,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44535\/revisions\/44536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zusto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}