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Je me suis en partie inspirée de la recette classique des gaufres à la vanille, en remplaçant la moitié de la farine pâtissière par des flocons d’avoine. Au départ, je voulais faire des gaufres 100 % flocons d’avoine. J’ai fait un test en préparant la moitié de ma pâte avec uniquement des flocons d’avoine et l’autre moitié en faisant 50/50. Je craignais déjà que la farine d’avoine pure ne colle au gaufrier, et j’avais raison !
15 min de préparation + 20 min de cuisson + 1 heure de repos
22 gaufres
Moyenne
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Gaufres de ménage aux flocons d’avoine | Par gaufre de 30 gr de pâte |
Énergie (kcal) | 102 Kcal |
Matières grasses (g) | 6,6 grammes |
Graisses saturées | 0,9 gramme |
Graisses insaturées | 5,7 grammes |
Glucides (g) | 7 grammes |
Fibres (g) | 1,6 gramme |
Protéines (g) | 2,1 grammes |
Bonjour, je suis Yasmine du blog de pâtisserie Tartes Yaya. Outre mon blog, je travaille à plein temps comme gestionnaire de projets informatiques. La pâtisserie est mon exutoire créatif, mais j’aime aussi le sport (jogging, randonnée, danse aérienne et équitation).
Je suis la maman d’un petit garçon de 8 ans, Ilyas, et d’une petite fille de 6 ans, Fatou.En août 2018, Ilyas a été diagnostiqué diabétique de type 1 (une maladie auto-immune qui n’est pas causée par un excès de sucre, juste pour clarifier les choses
;)). Même si un diabétique de type 1 peut manger tout ce qu’il veut et n’est pas obligé de suivre un régime spécial, son corps éprouve plus de difficultés à assimiler les sucres réels. En effet, l’organisme n’est pas capable de produire lui-même de l’insuline ni de gérer correctement les pics d’insuline).
Le diabète de mon fils m’a fait découvrir Zùsto. Depuis lors, Zùsto est mon substitut de sucre préféré !
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