Iliyan Tsonev

Koude lucht, warme motor Wintersport is magie—tot suikerpieken je focus breken en je benen tapen. Met een low‑GI, vezel‑gerichte aanpak blijft je energie in de kou stabiel. Zo ski je langer, schaats je scherper, wandel je blijer door de sneeuw…

Blijf kilometers maken, maar vermijd de suikerrollercoaster Reizen daagt je routine uit: gemiste maaltijden, beperkte keuzes en langdurig zitten. Het geheim is niet om een complete keuken mee te nemen, maar om een compact plan met een lage GI te…

Zoet zonder je avond te saboteren De juiste snacks kunnen de drukte na school veranderen in een soepele aanloop naar huiswerk, spelen en bedtijd. Het geheim is niet zoetigheid verbieden, maar haar zich beter laten gedragen. Low‑GI, vezelgerichte traktaties helpen…

Zoetheid die jouw dag—én een goed doel—ondersteunt Je hoeft zoete momenten niet op te geven om je energie stabieler te houden. Je hebt slimmere zoetheid nodig. De fiber‑first, low‑GI aanpak van Zùsto helpt je de smaken te behouden die je…

Pak de dip aan zonder de suikerklepper De middagdip is meestal een bloedsuiker‑boemerang: snelle suikers schieten je omhoog en laten je net zo snel weer crashen. Zùsto Rice Bars pakken het anders aan. Met een vezel‑first, low‑GI aanpak geven ze…

Halloween, maar dan zonder driftbuien Halloween hoort te draaien om verkleedkleren, gegiechel en deurbelmomenten—niet om een suikerkermis die eindigt in buikpijn en bedtijd‑strijd. Daar blinkt Zùsto in uit. Door suikerbommen te vervangen door vezelrijke, laag‑GI traktaties blijft de magie van…

Zoet zonder “suikertanden”-compromis Je houdt van zoete momenten—maar je glimlach niet van frequente suikerbaden. Goed nieuws: niet elke zoetheid is even belastend voor je tanden. Met minder fermenteerbare koolhydraten en een paar eenvoudige timing‑trucs kun je zoet genieten terwijl je…

Cijfers die in het dagelijks leven echt tellen Je ziet “low GI” op verpakkingen, maar jouw vraag is simpeler: wat doet dit zoete product met mij als ik het gebruik zoals ik dat normaal doe? Daar komt glycemische lading (GL)…

Waarom etiketten van zoetstoffen verwarrend aanvoelen Zoetstoffen beloven van alles—“natuurlijk”, “keto”, “low‑GI”, “zonder toegevoegde suikers”, “prebiotisch”—maar het voedingsetiket vertelt vaak een ander verhaal. De kunst is te weten welke delen van het etiket je echte ervaring bepalen: verzadiging, stabiele energie…