Winkelwagen
Geen producten in je winkelmand

Chiaconfituur

Uit het Strak Kookboek 2 van diëtistenpraktijk Strak Plan

Confituur mag ook gerust gemaakt worden met diepvriesfruit. Er is niets mis met diepvriesfruit, dit bevat nagenoeg evenveel voedingsstoffen als vers fruit. Kies dus gerust eens voor fruit uit de vriezer. Handig voor wanneer je eens trek hebt in frambozen, maar deze niet in het seizoen zijn.

Bereidingstijd

5 min bereiden + 1 nacht in de koelkast

Portie

10 porties

Moeilijkheidsgraad

Makkelijk

Print dit recept

Ingrediënten

Voor 10 porties
  •  420 g (diepvries)aardbeien
  • 20 g Zùsto
  • 60 g chiazaad
  • 60 ml water

Benodigdheden

  • Mengkom
  • Staafmixer

Bereidingswijze

  1. Doe de (diepvries)aardbeien samen met het water in een mengkom. Verwarm in de microgolfoven tot de aardbeien ontdooid zijn. 
  2. Mix met een staafmixer tot 1 gladde massa. Voeg de Zùsto toe samen met het chiazaad. 
  3. Roer alles zo’n 30 sec lang goed onder elkaar en zet een nachtje in de koelkast! 
  4. Smeer op een sneetje volkoren brood of gebruik als smaakmaker in bijvoorbeeld wat natuuryoghurt.

Smakelijk!

Voedingswaarden

Chiaconfituur Per portie
Energie (Kcal) 41
Vetten (g) 1,8
Waarvan verzadigd (g) 0,2
Koolhydraten (g) 5
Waarvan Suikers (g) 3,2
Vezels (g) 2,9
Eiwitten (g) 1,3

Over Strak Plan

Cliché, maar afvallen zonder dieet… spreekt jou dat aan? Dan ben jij bij Strak Plan aan het juiste adres!

‘Online is the new black’, dat hebben we bij Strak Plan ook verstaan. Een tak van Strak Plan zijn de diëtetische consulten die voornamelijk online doorgaan, met succes!

Strak Plan begon 3 jaar geleden als een diëtistenpraktijk waar je terecht kan om op een duurzame manier te werken naar een lichaam dat jij aanvaardt.

Wij maken mensen er bewust van dat een gezonde levensstijl makkelijk toepasbaar is en dat dat getal op de weegschaal niets zegt. Wij zoeken naar het achterliggende probleem want het eten is maar het symptoom ervan.

Wanneer je je aanmeldt bij Strak Plan krijg je begeleiding met psychologische insteken, gestaafd met feitelijke kennis over voeding. Meng hier nog een heel persoonlijke aanpak door en je weet waarom je voor Strak Plan kiest als je wil werken aan een leven lang zonder dieet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.